Mam czas na podstawy postawy

Zapraszamy na pogadankę o siedzącym trybie życia obejmującą m.in. dyskusję o tym czy istnieje zła postawa i czym się objawia, możliwości zapobiegania powszechnym bólom kręgosłupa w czasie pracy siedzącej. Poruszamy nie tylko głową ucząc się prostych ćwiczeń aby zapobiegać niepożądanym zmianom.

Prowadząca: fizjoterapeutkaWioleta Płotecka.

Czas i miejsce: środa, 19.06.2024 od 18:30 w pomieszczeniach Stowarzyszenia Pitanga (Fischerhäuslweg 2, 6020 Innsbruck).

Grupa docelowa: Polskojęzyczni dorośli płci obojga.

Koszt: 10€ od osoby na pokrycie kosztów organizacyjnych. Zniżki: członkowie 50%, organizatorzy 100%. W celach organizacyjnych prosimy o zgłoszenie przez dołączenie do grupy WhatsApp lub przez bezpośredni kontakt z członkami.


Zapraszamy też do wysłuchania wywiadu radiowego, w którym w rozmowie z Martyną, Wioleta opowiada o swoim zawodzie i pasjach.

RozMOWA radiowa

Agnieszka i Joanna w studio FREIRAD

Dzięki Martynie z FREIRAD miałyśmy okazję porozmawiać o naszej emigracji oraz początkach i rozwoju działalności stowarzyszenia. Wywiad powstał w ramach polskojęzycznych audycji radiowych nadawanych z Innsbrucka, w cyklu Polka na Zagraniczu i będzie można go posłuchać w piątek, 21-go czerwca od 19:00 w FREIRAD – online lub tradycyjnie, przez radioodbiornik.

Mam czas na zdrowe żywienie

W piątek, 02.08.2024 od 19:00 będzie można wysłuchać wywiadu radiowego z Agnieszką we FREIRAD w ramach polskich audycji nadawanych z Innsbrucka.


Zapraszamy na pogadankę o zasadach zdrowego żywienia obejmującą m.in. obliczanie własnego zapotrzebowania kalorycznego, określanie poziomu aktywności, podstawy zdrowego żywienia, enzymy trawienne i ich funkcje, bilans energetyczny, diety oraz rzetelne źródła informacji na powyższe tematy.

Prowadząca: dietetyczka i trenerka ’Kieser Training’ Agnieszka Wolf.

Czas i miejsce: środa, 22.05.2024 od 18:30 w pomieszczeniach Stowarzyszenia Pitanga (Fischerhäuslweg 2, 6020 Innsbruck).

Grupa docelowa: Polskojęzyczni dorośli płci obojga.

Z Innsbrucka w eter po polsku

Joanna / Dall-e (SI)

W Innsbrucku można posłuchać radia po polsku w audycjach nadawanych przez freirad. Jest to niekomercyjne radio (bez reklam), finansowane głównie z darowizn i składek członkowskich. Audycje są prowadzone przez entuzjastów radiowych wspieranych przez zawodowców. Wśród prowadzących są osoby wielojęzyczne, także polskojęzyczne.

Można wyszukać ten kanał w radio, posłuchać bieżących audycji przez Internet lub skorzystać z internetowego archiwum by delektować się polskimi audycjami.

FREIfenster: Polka na zagraniczu

W wielojęzycznej audycji pojawiają się rozmowy Martyny z Polkami, których można posłuchać w trakcie emisji na antelnie radiowej lub w dowlnym czasie na kanale Spotify. Martyna rozmawiała też z osobami z naszej społeczności.

Lot po swoje

Zapraszam Was do świata damskich skoków narciarskich. W każdy czwarty piątek miesiąca przedstawię nietuzinkowe historie o drodze na szczyt nie zawsze usłanej różami, walce o swoje miejsce w męskim świecie, a także kobiecej solidarności i fair play. W mojej audycji opowiem o kobietach, które dzięki odwadze i determinacji wzniosły na wyższy poziom dyscyplinę zarezerwowaną tylko dla mężczyzn. Te dwa światy wciąż dzieli nie tylko odmienna budowa kombinezonu. Co jeszcze? Posłuchajcie sami

Góry kultury

Mieszkasz w Innsbrucku i lubisz kulturę, ale nie wiesz, co akurat warto zobaczyć w kinie? Na jaki koncert się wybrać? Jaką obejrzeć wystawę? Czego posłuchać? W każdą drugą środę miesiąca przedstawiam subiektywną selekcję najciekawszych wydarzeń kulturalnych z Innsbrucku i okolic. A to wszystko po polsku! Interesujące filmy, koncerty, wystawy czy festiwale…

Lista przekrojów

Przekrojowa podróż po polskiej, alternatywnej scenie muzycznej. Od szant na Północy po miłość do gór na Południu; od akustycznych ballad po ciężkie brzmienia gitar i hiphopowe beaty – polska scena muzyki alternatywnej ma wiele do zaoferowania każdemu*j bez względu na upodobania muzyczne…

Pocztówki z Polski i Austrii

Przesyłamy nasze muzyczne pocztówki z obu krajów. Ta mieszanka obejmuje szeroką gamę gatunków, które odzwierciedlają nasze gusta muzyczne, w tym pop, disco polo, muzykę klasyczną i ludową, ale także artystów, którym poświęca się mniej uwagi. Każdy odcinek ma określony temat przewodni, w którym Paul gra muzykę niemieckojęzyczną, najlepiej z Tyrolu i Austrii. Ola prezentuje muzykę polską, głównie alternatywną...

Radio Freirad